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老年人腰椎间盘突出吃什么好啊-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:07:29 阅读: 来源:钢纤维厂家

老年人上了年纪之后,随着年龄的增长,身体器官各方面也会有一些退化,身体机能变得越来越差,最为常见的就是骨关节的退化,很多人由于之前生活比较劳累,工作比较辛苦,尤其是干多了重体力活,或者长时间需要用到腰椎的人,老了以后就会有腰椎间盘突出的毛病,应该要吃一些什么好呢!

老人腰椎间盘突出吃什么好?黄豆的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短,含脂肪少,肉质鲜嫩,其蛋白质消化率高达98%。这都是老年人获得蛋白质的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白质,一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。

老年人的正餐饮食里要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等),尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者,更要从豆和坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。

老人腰椎间盘突出吃什么好?老年人所需的饱和脂肪酸应保持适当的比例,一般以1.25∶1为宜,因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽,不宜多吃猪油、牛油、肥肉。

老人腰椎间盘突出吃什么好?尽量吃高纤维的食物。芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含富纤维,每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用,如有纤维在肚子里,吃进去的油脂就容易被纤维吸住,随排泄物一起出来。

老年人患有腰椎间盘突出的问题,不仅要注意饮食,平时还要注意休息,最好就是要定时的到医院去做一些检查,经常自己在家做一些按摩推拿,中医针灸也是很好的治疗方法之一,能够起到很好的辅助治疗作用,适当的运动也是有必要的。

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