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【消息】甘蔗的营养价值及功效甘蔗这么多好处赶快来看

发布时间:2020-12-25 22:53:18 阅读: 来源:钢纤维厂家

今天我给大家介绍的是甘蔗的营养价值及功效,吃甘蔗可是好处度多多,下面具体和我了解下吧。

甘蔗的营养价值及功效

过年吃甘蔗,一年甜到头。甘蔗不仅有吉祥的寓意,还汁多味甜,营养丰富,常吃甘蔗对身体大有好处哟~

吃甘蔗的功效:

补充糖分

甘蔗含糖量高达17-18%,吃甘蔗可以补充身体所需要的糖分,为我们提供足够的能量。对于低血糖患者来说,每天吃点甘蔗还能有效缓解低血糖症状哟。

清热润肺

甘蔗中含有丰富的维生素B、维生素C等,口渴的时候吃一根甘蔗,能为我们迅速补充水分,起到清热润肺的作用。如果夏天食用,还能预防和缓解中暑症状。

清热去火

天气干燥,身体也容易积聚火气。如果出现燥热、火气过旺的症状,吃点甘蔗可以清热去火,偶尔来一杯甘蔗水更是去火的良药。

治呕吐反胃

如果平时经常容易反胃,并伴随着呕吐症状,可以把甘蔗榨成汁喝,每次半杯,一日三次,这样坚持喝2天后,反胃的症状就会有明显的缓解。

解酒

跟朋友聚餐一不小心喝多了,那是真难受。可以试试喝点甘蔗水来解酒,这样可以减轻肝脏的负担,保护肝脏,让你快速清醒。

清洁口腔

平时多吃甘蔗,可以滋润喉咙和嗓子。而经常嚼甘蔗,不仅可以让牙齿更牢固,减少口臭和牙龈出血等症状,也可以起到美白的作用,真是一举多得。

补铁补血

甘蔗中除了含有大量的糖分和水分之外,还含有丰富的钙、铁等无机元素,特别是铁的含量很多,因此甘蔗素有“补血果”的美称,所以多吃甘蔗,可以有效预防缺铁性贫血。

123 今天我给大家介绍的是甘蔗的营养价值及功效,吃甘蔗可是好处度多多,下面具体和我了解下吧。

要想充分利用好甘蔗的价值,挑好甘蔗很重要,这几招你可一定得学会!如何挑甘蔗?

量长短

买甘蔗,首先要看一下甘蔗节长得怎么样,节长又直的甘蔗长势好,充分吸收了大自然的精华,含有充足的糖分和水分,吃起来甘甜爽口,而那些节短又弯的甘蔗,口感比较差。

看粗细

甘蔗的粗细会影响口感,过粗的甘蔗纤维多,嚼起来都是甘蔗渣,没有甜味,而过细的甘蔗没有吃头,嚼起来没有口感。所以买甘蔗要选粗细适中、节头少、比较均匀的,这样的甘蔗口感好,也有嚼劲。

观其形

买甘蔗,要仔细观察甘蔗的外形,一般来说上等的甘蔗,表皮坚硬富有光泽,皮的外面还挂着一层白色的粉末状物体,里面的茎色泽莹润,咬上一口,满嘴香甜。

闻其味

判断甘蔗好坏的另一个方法,就是闻甘蔗的味道,好的甘蔗不仅外形光泽,节长均匀,还能散发出甜蜜的清香,而劣质的甘蔗不仅没有清香的味道,还散发出酸味。

甘蔗营养价值虽然高

但吃的时候要注意以下几个方面

否则会危机生命!

吃甘蔗注意事项:

洗净去皮

甘蔗的表面带有大量的病菌和寄生虫卵,食用不洁的甘蔗后会导致疾病的发生。根据医学部门检验证实:在甘蔗的清洗水中检出了大批蛔虫卵,具有染病能力的占74.8%。所以吃甘蔗时,要洗净去皮。

不要贪吃

甘蔗的糖分含量很高,过多食用会造成身体高渗性昏迷,症状表现为四肢麻木、呕吐、烦躁,严重者会神志不清。所以每天最多吃一根,千万不要贪吃哦~

123 今天我给大家介绍的是甘蔗的营养价值及功效,吃甘蔗可是好处度多多,下面具体和我了解下吧。

要细爵慢咽

甘蔗中有很多的纤维,在咀嚼的过程中,如果用力过快过猛,会容易蛰伤嘴巴,造成嘴唇和舌头起泡。

勿食用红心甘蔗

甘蔗的上市季节是在秋冬,这个时候的甘蔗茎白水多,咬一口沁人心脾。春天的甘蔗大多为秋冬的存货,容易变质,如果甘蔗中有红色丝状物质,说明已经发生霉变,请勿使用,否则会引发中毒。

慢性病患者慎用

中医认为甘蔗有生津润肺的作用,能在一定程度上缓解低血糖,还能减轻咽喉疼痛。但是,肠胃不好的人以及糖尿病患者不宜食用,否则会引起胃炎、胃溃疡以及血糖升高。

孕妇慎吃

甘蔗不仅会影响糖尿病患者的血糖,还会使妊娠期准妈妈的血糖过高,破坏胎儿的生长环境,引发胎儿畸形,增加胎儿成年后患糖尿病的几率。

记得漱口

牙齿是由羟基磷酸钙构成,处于酸性环境时,钙就会发生水解,当水解到一定程度时,里面的脆弱部分就会暴露出来,形成局部空洞,就是我们说的虫吃牙。吃甘蔗会分解出较多的酸性成分,为了保护牙齿,要记及时去漱口。

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